dienasgramata:

rīgas maratons:

Staipīšanās

Lai justos labi arī pēc skrējiena, beidzot dienas treniņu, svarīgi ir izstaipīt kāju muskuļus un muguru. Sekojiet informācijai – drīzumā publicēsim pilnu staipīšanās programmu.

Veselīgs un pareizs uzturs

Organizatori patlaban izstrādā pareiza uztura ieteikumus, ko drīzumā publicēsim mājaslapā. Pareizā uztura ieteikumi top sadarbībā ar oficiālo “Nordea Rīgas maratona” sponsoru – Hanzas Maiznīcu.